Si estás buscando máquinas de pierna para tu entrenamiento en el gym, quizás te hayas encontrado con diferentes nombres para estos equipos. En este artículo te explicaremos cuáles son las máquinas de pierna más comunes y cómo se llaman.
Máquina de sentadillas
La máquina de sentadillas es una de las máquinas de pierna más utilizadas en el gym. Esta máquina, como su nombre indica, permite realizar sentadillas con ayuda de un soporte en la espalda que proporciona mayor estabilidad.
Máquina Smith
La máquina Smith también es conocida como la máquina de sentadillas Smith. Esta máquina es similar a la máquina de sentadillas, pero su diferencia principal es que la barra se desliza en un riel vertical, lo que hace que el movimiento sea más controlado y más seguro.
Máquina de prensa de piernas
Otra máquina de pierna que puedes encontrar en el gym es la máquina de prensa de piernas. Esta máquina permite realizar ejercicios de prensa de piernas, lo que significa que se trabaja el cuádriceps, los glúteos e incluso los femorales.
Máquina de hack squat
La máquina de hack squat es una variante de la máquina de prensa de piernas. A diferencia de la máquina de prensa de piernas, la máquina de hack squat tiene un ángulo de 45 grados, lo que permite trabajar más los femorales y glúteos.
Máquina de extensión de piernas
La máquina de extensión de piernas es otra máquina muy utilizada en el gym. Esta máquina permite trabajar específicamente los cuádriceps, ya que el movimiento se enfoca solamente en esta parte de la pierna.
Máquina de curl de piernas
La máquina de curl de piernas es una máquina que permite trabajar los femorales. Este ejercicio es importante para tener equilibrio en la fuerza de las piernas y evitar lesiones.
Máquina de curl de piernas tumbado
La máquina de curl de piernas tumbado es una variante de la máquina de curl de piernas. En este caso, la máquina se utiliza estando tumbado boca abajo, lo que permite trabajar más los femorales. Además, esta posición es más cómoda para algunas personas que sufren de problemas de espalda, ya que no se ejerce tanta presión en la columna vertebral.
Conclusión
En conclusión, si estás buscando máquinas de pierna para el gym, ahora ya sabes cuáles son las más comunes y cómo se llaman. No olvides que antes de utilizar cualquier máquina es importante que consultes con un entrenador profesional para que te enseñe la postura correcta y la forma adecuada de realizar los ejercicios para evitar lesiones.
- Máquina de sentadillas: una de las máquinas de pierna más utilizadas.
- Máquina Smith: similar a la máquina de sentadillas pero con un riel vertical para mayor control y seguridad.
- Máquina de prensa de piernas: permite trabajar cuádriceps, glúteos y femorales.
- Máquina de hack squat: variante de la máquina de prensa de piernas con un ángulo de 45 grados.
- Máquina de extensión de piernas: permite trabajar específicamente los cuádriceps.
- Máquina de curl de piernas: permite trabajar los femorales.
- Máquina de curl de piernas tumbado: variante de la máquina de curl de piernas, más cómoda para personas con problemas de espalda.
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