La elíptica es una máquina de ejercicio ideal para principiantes que deseen comenzar su entrenamiento en casa. Con un mecanismo de movimiento de bajo impacto en las articulaciones, permite trabajar varias áreas del cuerpo, como piernas, glúteos, brazos y espalda. Además, la elíptica es una máquina silenciosa y compacta, lo que la hace perfecta para hogares con poco espacio. ¡Vamos a conocer más sobre ella!
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Mini Fitness Swing Stepper, tonificación de piernas y brazos, material de acero de alta calidad, con pantalla LED y cables de resistencia; Swing Stepper y...
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Cepillo Cantidad y tamaño: 2 Set (20 Pcs) cepillo de pintura, cada set contiene 10 tamaños: 5/8, 8, 6, 4, 2, 5, 3, 2, 1, 2/0.
Longitud de la escobilla: de 16,5 cm a 18,5 cm (6,5 a 7.3 pulgadas).
Aplicación: excelente regalo para principiantes, niños y artistas o propio uso para aceite con acuarelas, pintura facial/Miniature, cerámica, modelo de...
Portátil y silencioso: este pedal compacto es compacto, liviano y fácil de usar, y puede transportarse a cualquier hogar u oficina, de manera silenciosa...
Pantalla multifunción: vea sus estadísticas mientras usa el monitor.El monitor LCD muestra el tiempo transcurrido, el recuento total, los pasos por...
Tamaño: 31,5x47,5x30cm, peso máximo del usuario hasta 100kg.
♡ Cuerpo pequeño: pequeño y portátil, desenchufado, que ahorra espacio, las rodilleras son silenciosas, pueden cubrir 3 tipos de intensidad de...
♡ Detalles de alta calidad: cuatro ruedas y cuatro pistas, diseño mecánico estable; textura lujosa, proceso de pintura de 3 capas seleccionado; llave...
♡ Movimiento elíptico: el exclusivo diseño de movimiento orbital elíptico celestial evita que la rodilla se estire, evitando la presión como un punto...
¿Quieres empezar a ejercitarte con una elíptica pero no sabes por dónde empezar? Te presentamos una serie de consejos y trucos que te ayudarán a sacar el mayor provecho a tu nueva máquina de ejercicio.
Consejos para principiantes con elíptica
Para empezar, te recomendamos tomar en cuenta lo siguiente:
Mantén una postura correcta: Al utilizar la elíptica, debes ser consciente de tu postura en todo momento para evitar lesiones o dolor en la espalda. Debes mantener la espalda recta y asegurarte de no sobresforzar ningún músculo.
Ajusta la resistencia: Es importante empezar con una resistencia baja y luego ir aumentándola progresivamente para ir mejorando tu capacidad de entrenamiento.
Varía la velocidad: Igualmente, debes ir alternando la velocidad de la elíptica para mantener tu ritmo cardíaco y no caer en un entrenamiento monótono que no te permita avanzar.
Utiliza los monitores: Muchas elípticas vienen con monitores de frecuencia cardíaca, tiempo, velocidad y distancia recorrida, que te ayudarán a tener un mejor registro de tu progreso.
No te olvides de calentar y estirar: Antes y después de utilizar la elíptica, es fundamental hacer un calentamiento y estiramiento suaves para evitar lesiones y mejorar el flujo sanguíneo.
Características a tener en cuenta al comprar una elíptica para principiantes
Si tienes pensado comprar una elíptica, es importante que consideres los siguientes aspectos:
Paso de zancada: Un paso largo te permitirá ejercitar con mayor intensidad.
Resistencia: Una elíptica con múltiples niveles de resistencia te permitirá ir ajustando el grado de dificultad según tus necesidades.
Monitores de entrenamiento: Una máquina con monitores te permitirá mantener un control sobre tu progreso, así como chequear tu frecuencia cardíaca en tiempo real.
Estabilidad: La elíptica para principiantes debe tener una estructura estable, capaz de soportar una cantidad de peso adecuada.
¡Ya estás listo para empezar a ejercitarte con tu nueva elíptica! Recuerda, la constancia y la variedad son claves para obtener los mejores resultados. ¡No olvides compartir tus avances y motivar a otros a ejercitarse!
